{"id":123,"date":"2026-02-27T19:56:33","date_gmt":"2026-02-27T19:56:33","guid":{"rendered":"https:\/\/szkolaroztoczanskiegodecia.pl\/?page_id=123"},"modified":"2026-02-27T21:55:56","modified_gmt":"2026-02-27T21:55:56","slug":"cwiczenia-rozgrzewkowe","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/szkolaroztoczanskiegodecia.pl\/index.php\/dodatki\/cwiczenia-rozgrzewkowe\/","title":{"rendered":"\u0106wiczenia rozgrzewkowe"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gra\u0107 w systemie 5 minut grania 2 minuty przerwy (lub wi\u0119cej, zale\u017cnie od reakcji). Tempo dostosowa\u0107 do mo\u017cliwo\u015bci (lepiej wolniej a dok\u0142adniej), z metronomem.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">1. Granie pasa\u017cy; na jednym przed\u0119ciu tzw. slurrem (czyli przechodz\u0105c p\u0142ynnie mi\u0119dzy d\u017awi\u0119kami bez u\u017cycia j\u0119zyka atakowa\u0107 tylko pierwszy d\u017awi\u0119k z pi\u0119ciu) schodz\u0105c o p\u00f3\u0142ton co 2 takty<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"641\" src=\"https:\/\/szkolaroztoczanskiegodecia.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-90-1024x641.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-231\" srcset=\"http:\/\/szkolaroztoczanskiegodecia.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-90-1024x641.png 1024w, http:\/\/szkolaroztoczanskiegodecia.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-90-300x188.png 300w, http:\/\/szkolaroztoczanskiegodecia.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-90-768x481.png 768w, http:\/\/szkolaroztoczanskiegodecia.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-90.png 1238w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ten sam schemat, ale przed\u0119cie wy\u017cej<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"640\" src=\"https:\/\/szkolaroztoczanskiegodecia.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-128-1024x640.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-309\" srcset=\"http:\/\/szkolaroztoczanskiegodecia.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-128-1024x640.png 1024w, http:\/\/szkolaroztoczanskiegodecia.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-128-300x188.png 300w, http:\/\/szkolaroztoczanskiegodecia.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-128-768x480.png 768w, http:\/\/szkolaroztoczanskiegodecia.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-128.png 1235w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">2. Granie p\u00f3\u0142tonowych przebieg\u00f3w w t\u0119 i nazad na jednym przed\u0119ciu i jednym oddechu (tylko pierwszy d\u017awi\u0119k atakowa\u0107 j\u0119zykiem) &#8211; powt\u00f3rzy\u0107 czterokrotnie ka\u017cd\u0105 lini\u0119<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"907\" src=\"https:\/\/szkolaroztoczanskiegodecia.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-129-1024x907.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-310\" srcset=\"http:\/\/szkolaroztoczanskiegodecia.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-129-1024x907.png 1024w, http:\/\/szkolaroztoczanskiegodecia.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-129-300x266.png 300w, http:\/\/szkolaroztoczanskiegodecia.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-129-768x681.png 768w, http:\/\/szkolaroztoczanskiegodecia.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-129.png 1238w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">3. \u0106wiczenia artykulacji na podstawie dowolnej gamy (tu C-Dur jako przyk\u0142ad, ale polecam zmienia\u0107 codziennie &#8211; zw\u0142aszcza na te tonacje, w kt\u00f3rych utwory gramy najcz\u0119\u015bciej)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pojedyncze \u0107wier\u0107nuty na jednej wysoko\u015bci grane na zmian\u0119 kr\u00f3tko (staccato) i d\u0142ugo (legato). Powt\u00f3rzy\u0107 to \u0107wiczenie dwukrotnie &#8211; wolno i szybko (np. dwukrotnie szybciej)<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"866\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/szkolaroztoczanskiegodecia.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-130-866x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-312\" srcset=\"http:\/\/szkolaroztoczanskiegodecia.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-130-866x1024.png 866w, http:\/\/szkolaroztoczanskiegodecia.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-130-254x300.png 254w, http:\/\/szkolaroztoczanskiegodecia.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-130-768x908.png 768w, http:\/\/szkolaroztoczanskiegodecia.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-130.png 1236w\" sizes=\"auto, (max-width: 866px) 100vw, 866px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Rytm \u201egalopuj\u0105cy\u201d \u2014 \u0107wiczy\u0107 w wolnym tempie ca\u0142o\u015b\u0107 na przemian kr\u00f3tko (staccato) i d\u0142ugo (legato). Dobre do \u0107wiczenia podw\u00f3jnego staccato (na przysz\u0142o\u015b\u0107)&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"851\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/szkolaroztoczanskiegodecia.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-91-851x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-232\" srcset=\"http:\/\/szkolaroztoczanskiegodecia.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-91-851x1024.png 851w, http:\/\/szkolaroztoczanskiegodecia.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-91-249x300.png 249w, http:\/\/szkolaroztoczanskiegodecia.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-91-768x924.png 768w, http:\/\/szkolaroztoczanskiegodecia.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-91.png 1232w\" sizes=\"auto, (max-width: 851px) 100vw, 851px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Rytm triolowy &#8211; gra\u0107 raczej legato w \u015brednim tempie<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"839\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/szkolaroztoczanskiegodecia.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-92-839x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-233\" srcset=\"http:\/\/szkolaroztoczanskiegodecia.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-92-839x1024.png 839w, http:\/\/szkolaroztoczanskiegodecia.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-92-246x300.png 246w, http:\/\/szkolaroztoczanskiegodecia.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-92-768x937.png 768w, http:\/\/szkolaroztoczanskiegodecia.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-92.png 1234w\" sizes=\"auto, (max-width: 839px) 100vw, 839px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Rytm szesnastkowy &#8211; gra\u0107 staccato<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"848\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/szkolaroztoczanskiegodecia.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-131-848x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-313\" srcset=\"http:\/\/szkolaroztoczanskiegodecia.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-131-848x1024.png 848w, http:\/\/szkolaroztoczanskiegodecia.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-131-249x300.png 249w, http:\/\/szkolaroztoczanskiegodecia.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-131-768x927.png 768w, http:\/\/szkolaroztoczanskiegodecia.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-131.png 1232w\" sizes=\"auto, (max-width: 848px) 100vw, 848px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Rytm zmienny &#8211; bardzo wa\u017cne \u0107wiczenie rytmiczne i artykulacyjne z metronomem (gra\u0107 jedn\u0105, wybran\u0105 artykulacj\u0105, polecam legato). Zaczyna\u0107 w wolnym tempie bo ostatni przebieg serii jest szybki.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"781\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/szkolaroztoczanskiegodecia.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-132-781x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-314\" srcset=\"http:\/\/szkolaroztoczanskiegodecia.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-132-781x1024.png 781w, http:\/\/szkolaroztoczanskiegodecia.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-132-229x300.png 229w, http:\/\/szkolaroztoczanskiegodecia.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-132-768x1007.png 768w, http:\/\/szkolaroztoczanskiegodecia.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-132-1171x1536.png 1171w, http:\/\/szkolaroztoczanskiegodecia.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-132.png 1220w\" sizes=\"auto, (max-width: 781px) 100vw, 781px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">4. \u0106wiczenie na artykulacj\u0119 w interwa\u0142ach<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"850\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/szkolaroztoczanskiegodecia.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-134-850x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-316\" srcset=\"http:\/\/szkolaroztoczanskiegodecia.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-134-850x1024.png 850w, http:\/\/szkolaroztoczanskiegodecia.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-134-249x300.png 249w, http:\/\/szkolaroztoczanskiegodecia.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-134-768x925.png 768w, http:\/\/szkolaroztoczanskiegodecia.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-134.png 1235w\" sizes=\"auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">5. \u0106wiczenie na d\u0142ugie d\u017awi\u0119ki \u201einaczej\u201d \u2014 czyli grane w schemacie: ca\u0142a nuta, dwie p\u00f3\u0142nuty, ca\u0142a nuta z przej\u015bciem p\u00f3\u0142tonowym na przestrzeni ca\u0142ej skali, legato &#8211; atak j\u0119zykiem tylko na pierwsz\u0105 nut\u0119 z czterech, powtarza\u0107 czterokrotnie ka\u017cd\u0105 grup\u0119 (a potem i\u015b\u0107 p\u00f3\u0142ton wy\u017cej itd.)<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"795\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/szkolaroztoczanskiegodecia.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-93-795x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-234\" srcset=\"http:\/\/szkolaroztoczanskiegodecia.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-93-795x1024.png 795w, http:\/\/szkolaroztoczanskiegodecia.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-93-233x300.png 233w, http:\/\/szkolaroztoczanskiegodecia.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-93-768x989.png 768w, http:\/\/szkolaroztoczanskiegodecia.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-93-1193x1536.png 1193w, http:\/\/szkolaroztoczanskiegodecia.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-93.png 1240w\" sizes=\"auto, (max-width: 795px) 100vw, 795px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tu ju\u017c zaczyna by\u0107 naprawd\u0119 wysoko, wi\u0119c \u0107wiczenie gra\u0107 nale\u017cy tylko do momentu, kiedy nie przynosi ono b\u00f3lu \/ trudno\u015bci z wydobyciem d\u017awi\u0119ku danej wysoko\u015bci<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"838\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/szkolaroztoczanskiegodecia.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-135-838x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-317\" srcset=\"http:\/\/szkolaroztoczanskiegodecia.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-135-838x1024.png 838w, http:\/\/szkolaroztoczanskiegodecia.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-135-245x300.png 245w, http:\/\/szkolaroztoczanskiegodecia.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-135-768x939.png 768w, http:\/\/szkolaroztoczanskiegodecia.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-135.png 1236w\" sizes=\"auto, (max-width: 838px) 100vw, 838px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">6. \u0106wiczenie rozlu\u017aniaj\u0105ce na koniec rozgrzewki &#8211; gra\u0107 legato, atakuj\u0105c tylko pierwszy d\u017awi\u0119k, powtarza\u0107 kilkukrotnie ca\u0142\u0105 sekwencj\u0119.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mo\u017cna pr\u00f3bowa\u0107 tego samego na d\u017awi\u0119kach peda\u0142owych lub tzw. kontrze &#8211; je\u015bli wychodz\u0105<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"177\" src=\"https:\/\/szkolaroztoczanskiegodecia.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-136-1024x177.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-318\" srcset=\"http:\/\/szkolaroztoczanskiegodecia.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-136-1024x177.png 1024w, http:\/\/szkolaroztoczanskiegodecia.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-136-300x52.png 300w, http:\/\/szkolaroztoczanskiegodecia.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-136-768x133.png 768w, http:\/\/szkolaroztoczanskiegodecia.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-136.png 1236w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">7. Na sam koniec warto zagra\u0107 kilka d\u0142ugich, niskich d\u017awi\u0119k\u00f3w lub d\u017awi\u0119k\u00f3w peda\u0142owych &#8211; a\u017c do odczucia lekkiego rozlu\u017anienia ust<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"161\" src=\"https:\/\/szkolaroztoczanskiegodecia.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-137-1024x161.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-319\" srcset=\"http:\/\/szkolaroztoczanskiegodecia.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-137-1024x161.png 1024w, http:\/\/szkolaroztoczanskiegodecia.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-137-300x47.png 300w, http:\/\/szkolaroztoczanskiegodecia.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-137-768x121.png 768w, http:\/\/szkolaroztoczanskiegodecia.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-137.png 1236w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gra\u0107 w systemie 5 minut grania 2 minuty przerwy (lub wi\u0119cej, zale\u017cnie od reakcji). Tempo dostosowa\u0107 do mo\u017cliwo\u015bci (lepiej wolniej a dok\u0142adniej), z metronomem. 1. Granie pasa\u017cy; na jednym przed\u0119ciu tzw. slurrem (czyli przechodz\u0105c p\u0142ynnie mi\u0119dzy d\u017awi\u0119kami bez u\u017cycia j\u0119zyka atakowa\u0107 tylko pierwszy d\u017awi\u0119k z pi\u0119ciu) schodz\u0105c o p\u00f3\u0142ton co 2 takty Ten sam schemat, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":100,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"pages","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-123","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/szkolaroztoczanskiegodecia.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/123","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/szkolaroztoczanskiegodecia.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"http:\/\/szkolaroztoczanskiegodecia.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/szkolaroztoczanskiegodecia.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/szkolaroztoczanskiegodecia.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=123"}],"version-history":[{"count":6,"href":"http:\/\/szkolaroztoczanskiegodecia.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/123\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":320,"href":"http:\/\/szkolaroztoczanskiegodecia.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/123\/revisions\/320"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/szkolaroztoczanskiegodecia.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/100"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/szkolaroztoczanskiegodecia.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=123"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}